艾熏已有幾千年的歷史了，但是實際上運用艾熏的時候卻很少，能長年堅持艾熏的幾乎沒有。這主要是因為很多人不了解艾熏，更沒有掌握艾熏的正確方法。堅持一段時間后，病情沒有明顯的緩解，就放棄了艾熏。那么我們應該怎樣進行艾熏才正確呢？中醫專家指出，如果想用艾熏來保健我們的身體，請您再注意以下的注意事項：

　　1、局部艾熏

　　當身體某處出現疼痛時，用1～2或3～4根艾條熏，時間半小時到1小時，如果只是局部的扭傷、挫傷、淤堵，艾熏2～3次，同時配合對局部的搓、揉、拍打，局部的不適都能緩解，如果疼痛時好時壞，就不只是局部的原因了，一定要配合全身的調理了，只有全身的氣血充足、身體內不再進寒涼，再配合局部的治療，才能治愈局部的不適。我有一個朋友，只是一個網球肘 ，都治療了三個多月，跑遍各大醫院，效果甚微，我給她治療時，發現她氣血兩虧嚴重，我就告訴她，你只有好好吃飯、睡覺，氣血充足了，血液流到你肘關節 的多了，肘關節的疼痛才會減輕，我可以給您快速去除身體內的寒濕，但我不能讓您身體內的血液馬上變多，所以我給您治療也只能是暫時的緩解，只要當你身體氣血充足、體質強的時候，你這肘關節在不知不覺中也就不痛了。她很聽話，認真食療，2個月后，不但肘關節明顯好轉起來，頸椎和腰椎不適的毛病都明顯好轉了。所以只要局部艾熏、針刺、按摩效果不好的人，時間超過一周還沒效果的，就要將重點轉移到祛寒濕和食療上。

　　2、局部艾熏只熏腹部

　　熏小腹是補氣、暖腸胃、祛胃腸寒非常有效的方法，確實對氣虛、脾胃虛寒 的人、經常腹瀉的人、小腹冷痛的人、經常痛經的人、小腹內有腫塊的人都有很好的治療效果。

　　但只是用艾條熏小腹，時間久了會造成氣滯，很多人容易上火、脾氣氣燥、煩躁、胸悶，所以我一般告訴大家，熏完小腹后一定要再熏腿上的穴位，將兩腿上的足三里 、三陽交處上下來回各熏10～20次，將氣引下去，就不容易上火了，這種熏法不一定非要喝上生姜紅棗桂圓，只是注意飲食，不吃寒涼的食物就可以了，用6～8根艾條熏暖小腹的效果好，熏30～40分鐘都可以，嚴重的可以熏1小時，1～2根艾條熏效果來的太慢，我很少使用。這種熏法不傷身體，可以每周1～2次的熏，嚴重的可以堅持天天熏，堅持半個月、一個月都可以。冬天一樣可以熏，只要熏的過程中不要受涼就可以了，有各種婦科病的姐妹們，不妨利用這個冬天，好好暖暖自己的小腹，這也是一種非常好的進補方法。

如果是身體虛弱或小腹部有腫塊的人，最好在熏小腹前還是喝生姜紅棗桂圓羹，小腹內有腫塊的人，堅持熏上一段時間后，只要感到上火時就乘機拍打兩條腿上的膽經，摸摸哪邊疼痛，就用力拍打幾百下將瘀毒拍出來，就是冬天也照樣可以進行，前提必須是上火的時候，反反復復這樣的熏、補、再疏通，小腹部的經絡就會打通了，小腹部的瘀堵排除了，各種婦科病 就會消失的無影無蹤了。