日常養生保健艾灸常用的穴位

  艾灸是中醫針灸中的“灸”，是自古流傳下來的治病養生方法，在很多古代的醫術中都有記載，艾灸可治百病，用純陽之草艾草制成的艾絨熏灸穴位，從而達到治病調理身體的作用，艾灸的作用主要有通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。
    現代將艾灸療法進行了改良，延伸出溫灸療法。即不直接接觸皮膚在穴位的上方進行艾灸，通常有懸灸和艾灸器灸。北京綠島公司研制的純銅溫灸器“火龍罐”就是一款非常適合日常保健使用的艾灸器，是北京綠島的專利產品。純銅的材質在導熱性和傳導性上都經過了反復的專業認證，是目前最早出現也是效果最好的溫灸器之一。
    艾灸雖說是可治百病，但每個人的體質是有差異的，每個人身體的病癥也是不同，如果自己隨便亂灸往往起不到很好的效果反而會出現問題。艾灸也是中醫的一種需要辯證論治，對癥施灸。艾灸對調理各種亞健康問題非常有效，堅持一段時間可以從本質上調理亞健康。但是如果問題比較嚴重或是有一些針對性的問題最好到專業的艾灸養生館。
    日常保健中用艾灸來養生也是很不錯的選擇，由于艾灸是非侵入性的療法，自學一些簡單的手法也比較容易掌握。因此可以用作日常養生保健。現在介紹給大家幾個通用的穴位，這些穴位是比較常用也是比較安全的，是保健養生中的重要穴位。平時你自己在家也可以灸這幾個艾灸常用的穴位來進行養生保健。時間長了對身體的好處不言而喻。
一、關元
位置：腹正中線，肚臍下3寸處。
主治：溫腎減陽，回陽固脫，增補元氣，通調沖任。適用于虛癥、神疲乏力、元氣不足、性功能低下、腹瀉腸鳴、遺精、陽痿、小便頻數、月經不調、痛經、帶下、不孕及慢性病的恢復，有強壯作用。
二、中脘
位置：腹正中線，臍上4寸處
主治：調理脾胃，健脾化濕，和胃降逆，安神定志。適用于胃腸功能紊亂、胃痛胃炎、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、心慌失眠等病癥。是中醫治療脾胃疾病的重要人體穴位之一。
感覺：局部按壓有脹麻感。
三、氣海
位置：腹正中線，肚臍下1.5寸處。
主治：升陽補氣，益腎固精。適用于氣虛乏力、脘腹脹滿、腸鳴腹瀉、月經不調、陽痿遺精等病癥。為補氣要穴，有強壯和保健的作用。
感覺：局部按壓有沉脹感并向下腹發散。
四、命門
位置：第二腰椎棘突下。
主治：補腎壯陽，培元固本，強壯腰脊。適用于腎虛腰脊疼痛、精虧腦鳴、陽痿、閉經、尿頻、腹瀉、肢冷、神經衰弱等病癥，有補陽的作用。
感覺：局部按壓有脹感。
五、腎俞
位置：第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。
主治：補益腦髓，強壯腰腎，止咳定喘，聰耳明目。適用于腎虛腰痛、腰膝酸軟、耳鳴目眩、健忘失眠、陽痿遺精、月經不調、神經衰弱、男子不育、女子不孕、肺心病氣喘、腎不納氣、小兒發育不良、諸虛百損等病癥。有全身強壯作用，對腎虛、腎炎有一定的作用。
感覺：局部按壓有酸痛的感覺，用力不可過大，時間可稍長一些。
六、足三里
位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
主治：健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經活絡，益氣健腦等。適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病癥。為養生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。
感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發散。
七、三陰交
位置：內踝直上3寸，脛骨內側面后緣。
主治：調和氣血，通經活絡，健脾和胃，消谷化食，調經止痛，寧心安神，補陰除煩。適用于腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經不調、崩漏帶下、痛經閉經、小便不利、神經衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。
感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向小腹部發散。
八、涌泉
位置：足底前三分之一與后三分之二交界處。
主治：開竅醒神，寧心安神。適用于頭目昏花、失眠、頭項痛、足心熱、中風、下肢癱瘓、目澀咽干等病癥。
感覺：局部按壓脹痛明顯，有時可向下肢發散。
九、大椎
位置：第七頸椎棘突下。
主治：疏風解表，清熱通陽，健腦強脊。適用于頭頸強痛、骨蒸潮熱、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、頸椎病、氣喘、熱病等病癥，有防病強壯作用。
感覺：局部按壓有脹麻感。

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