老年人更該多艾灸，可防病、抗病、延年益壽！

人到老年，由于陰氣日減，陽氣日衰，體內器官功能都會日趨衰退，常常會出現諸如體力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良的生理現象，妨害了老年人包括衣食住行在內的生活與工作，令老年人苦惱。祖國醫學認為，艾灸是一種簡便易行、收效快捷的非藥物保健法。所以，老年人平時進行有效的艾灸保健和調養，很重要。那么如何及時、有效地補充陰氣，扶助陽氣運轉?

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人體內陰氣的生成離不開陽氣的運化，這就是陽生陰長，陰陽互補。如果人體缺乏足夠的陽氣，食物和營養也無法轉化為陰氣，如果能有效扶助陽氣，促進了陽生陰長，陰陽轉化，體內陰陽平衡，能有效地延緩體內器臟衰竭，達到了延年益壽、強身壯體的效果。老年人陽氣日衰，體力不支、形寒畏冷，用艾灸扶助茁壯陽氣，很有益處。哪怕是舊疾在身，艾灸保健養生也能幫助老年人維持器官正常功能，截斷舊病病程，艾灸保健可以預防新病再生。

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補陰扶陽不管是在對身體的調養中還是在對疾病的調治預防中，始終都處在主導地位。補充陰氣的辦法在于合理的飲食調養，適當的藥物補充，充足的睡眠;而扶助陽氣的最好辦法，則是艾灸保健。

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艾灸療法所用的工具有艾絨、艾條以及現代艾灸儀等，在人體穴位上進行熏烤時，能很好地疏通經絡，補充陽氣，還有避穢化濁的功用。依據中醫經絡學說，以艾條在有關的穴位上施行灸治，可治療多種疾病，其療效甚好。

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老人保健常用穴位

1足三里

位于小腿外側，犢鼻下3寸的足三里穴為保健穴之首，在此穴施灸有健脾胃、祛濕邪、補中氣、活血脈的多種功效。孫思邈曾有“若要老人安，三里灸不干”之說，可見足三里穴之重要。如老年人食不甘味、消化失調、腹脹脅滿，灸足三里穴數日，即可諸癥皆除。

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